반응형 분류 전체보기42 12편. 청소년 우울증 예방을 위한 미술치료 캠프 리뷰 ‘고등학생 마음치유캠프 3일 체험기’ 🧠 고등학생에게 ‘마음치유’가 필요한 이유대한민국 청소년, 특히 고등학생의 삶은 숨 쉴 틈 없이 빠르게 돌아간다.시험, 입시, 친구 관계, 부모의 기대, 불확실한 미래까지…이 모든 것이 10대 후반의 정신건강을 위협하고 있다.실제로 보건복지부 통계에 따르면 10대 우울증 진단율은 최근 5년 사이 2배 이상 증가했다.문제는 대부분의 청소년이 자신이 우울하다는 사실조차 인식하지 못한다는 것이다.“그냥 피곤해서요”, “짜증 나는 건 당연하잖아요”이런 말로 자신을 방어하며, 감정을 억누르고 넘기는 것이 일상화되어 있다.이러한 감정 누적이 지속될 경우, 무기력 → 자해 → 심각한 정신적 붕괴로 이어질 위험이 높다.그래서 최근 일부 교육청과 복지기관에서는, 미술치료 기반 청소.. 2025. 4. 24. 11편. 감정 기록 도구로서의 아트저널링 – 미술치료의 새로운 흐름 ‘일기 대신 그림, 나의 감정 아트저널 시작기’ 🖊 아트저널링이란 무엇인가 – 감정을 기록하는 새로운 방식아트저널링(Art Journaling)은 단순히 그림을 그리는 활동이 아니다.이것은 감정, 생각, 기억, 바람 등을 시각적으로 기록하는 심리 표현의 방식이다.기존의 ‘일기 쓰기’가 텍스트 중심이었다면, 아트저널은 글 + 그림 + 색상 + 감각 요소들이 혼합된 감정 기록 도구라 할 수 있다.특히 요즘 같은 감정 혼란의 시대에는, 감정을 적절히 분해하고 기록할 수 있는 안전한 공간으로 주목받고 있다.아트저널은 정답이 없다.다이어리에 글을 쓰다가 갑자기 빨간색 물감을 칠해도 되고,어느 날은 스티커로 감정을 대신해도 된다.이러한 자유로운 형식이 바로 아트저널의 힘이다.심리학에서는 이를 ‘개방형 감정투사 플.. 2025. 4. 24. 10편. 디지털 아트와 미술치료의 융합 사례 ‘아이패드로 감정 그리기 – 디지털 시대의 예술치유’💻 디지털이 감정을 다룰 수 있을까? – 미술치료의 변화우리는 이미 모든 것을 디지털로 해결하는 시대에 살고 있다. 음식도 앱으로 시키고, 운동도 유튜브로 한다.그렇다면 감정도 디지털로 치유될 수 있을까?정답은 ‘가능하다’이다. 특히 디지털 드로잉과 감정 표현의 결합은 최근 심리치료 현장에서 새로운 가능성으로 떠오르고 있다.‘미술치료’ 하면 흔히 크레파스와 물감을 떠올리지만,요즘 상담실에서는 아이패드, 갤럭시탭, 디지털 펜이 심리도구로 활용되기 시작했다.디지털 아트는 ‘도구’의 변화가 아니라, 표현 방식의 진화다.그리고 이 변화는 특히 Z세대, MZ세대, 그리고 그림이 낯선 성인 내담자들에게 매우 효과적이다.📱 감정을 표현하는 도구가 바뀐다는 건,치.. 2025. 4. 23. 9편. 직장인을 위한 스트레스 해소 드로잉 테크닉 ‘회의 후 10분, 감정 쓰레기통 만들기’🧠 감정을 쌓아두는 직장인들 – 멘탈 과부하의 시대오늘도 업무 지시가 쏟아진다.회의는 끝이 없고, 메신저는 쉬지 않는다.상사에게 실수라도 하면 그날 하루는 ‘멘탈 회복 불가 상태’로 전락한다.이런 감정들, 어디로 가는 걸까?대부분의 직장인은 감정을 ‘쌓는다’.말하지 못하고, 드러내지도 못한 채 마음 한구석에 차곡차곡 저장해버린다.문제는 이 감정 찌꺼기들이 쌓이다 보면, 어느 날 무기력, 분노, 공황, 무감정이라는 형태로 터져버린다는 것.그래서 요즘 **“직장인을 위한 감정 배출 루틴”**이 진지하게 논의되고 있다.그리고 그 중심에는 **미술치료 기반의 감정 드로잉(Emotional Drawing)**이 있다.이건 단순한 낙서가 아니라, 감정 쓰레기통을 만들어주는.. 2025. 4. 23. 8편. 미술치료와 명상의 접점 ‘그림 그리며 명상하기, 감정쉼표 만들기’ 🧘♀️ 왜 ‘명상’과 ‘그림’이 함께 해야 할까?명상은 마음을 다스리는 연습이다. 집중과 호흡을 통해 현재의 감각에 머무는 능력을 키우고, 지나간 후회나 다가올 걱정에서 벗어나도록 도와준다. 반면 미술은 감정을 표현하는 도구다. 선, 색, 형태를 통해 감정을 밖으로 꺼내는 작업이다. 이 두 가지가 만나면 어떤 일이 벌어질까?답은 단순하다. 명상이 감정을 받아들이는 연습이라면, 미술은 감정을 드러내는 연습이다.서로 다른 접근이지만, 궁극적으로는 감정 정화와 자기이해를 목적으로 한다.그래서 요즘 심리상담 현장에서는 **“미술명상(Art Mindfulness)”**이란 개념이 생기고 있고,이미 미국과 유럽에서는 명상 기반 미술치료가 PTSD, 불안장애, 감정조절장.. 2025. 4. 23. 7편. 아이와 함께 하는 가족 미술치료 놀이법 ‘주말마다 엄마랑 그리는 감정일기’ 🧒 부모와 아이, 말보다 그림으로 소통하는 방법부모는 아이를 누구보다 사랑하지만, 때로는 감정이 엇갈려 서로 상처를 주기도 한다. 특히 말이 서툰 유아기, 초등 저학년 아이들은 화가 나거나 속상할 때 감정을 적절히 표현하지 못하고 행동으로 표출하게 된다. 반대로 부모도 아이의 감정을 이해하지 못한 채, 훈육이나 지시로만 접근하게 된다면, 감정 소통의 단절이 반복될 수 있다.이때 미술치료 기반의 가족놀이는 감정을 자연스럽게 꺼낼 수 있는 안전한 매개체가 되어준다. 말로는 힘들어도 그림으로는 감정을 표현할 수 있기 때문이다. 게다가 그림이라는 형식은 ‘잘 그려야 한다’는 압박이 없고, 놀이처럼 즐기면서 감정을 나눌 수 있어 부모와 아이 모두 부담 없이 접근할 수 있다.이.. 2025. 4. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
